El running.


       La entrada de hoy es exclusiva para la salud, para mi es muy importante que aparte de comer sano se haga deporte, y el más fácil o al menos el más a mano es correr, si como yo tienes la suerte de vivir en una ciudad con mar , es muy reconmendable correr por los paseos marítimos, porque además de estar impregnados de olor a mar también están alejados del tráfico y la contaminación.

      Lo esencial para correr en un principio son solo las zapatillas, es lo único en lo que debes invertir bastanta, el resto es muy fácil de conseguir, casi todas las tiendas de cadenas grandes tienen secciones dedicadas al running por lo que con unas mallas y una camiseta o chaqueta llega. También tienes la opción de la motivación extra y consiste en ir a correr divina de la muerte, para esta última opción deberás combinar todo a la perfección. jajaja.

    Estas opciones son de Oysho, y son asequibles, no muy baratas, pero asequibles, obviamente son de mujer, en este deporte los hombres lo tienen algo más difícil para ir divinos de la muerte aunque también es posible, véase:

         Estas imágenes son de Decathlon, una tienda como ya sabreis muy deportiva y muy asequible.

       Lo único que me queda para animaros a correr es contaros los beneficios, el primero es la pérdida de grasa y volumen, lo cual alegra a cualquier alma, la segunda es la sensación de bienestar que tienes después de llegar a casita y darte una ducha y la tercera es que poco a poco notarás que te cansas menos en tu día a día. Tampoco hace falta correr todos los días ni muchos km, yo suelo correr 3 o 4km y 3 o 4 veces por semana, eso sí, lo combino con abdominales y flexiones.

      Ánimo y tened mucho cuidado los primeros días, calentad antes y después y si no podeis más no forceis, parad e ir un trozo andandando que tambien es sano.

     Bueno pues hasta la próxima y a ver que experiencias lograis a partir de la mia!!.